一个账号，管好吃与瘦
所有 AI 建议都基于你的真实档案计算，不是泛泛的模板话
1
按你的身体算目标
性别、年龄、身高体重填好，系统自动算出「基础代谢（躺着不动也要消耗的热量）」、「一天总共消耗多少」和每天该吃多少千卡、蛋白质碳水脂肪各多少克，AI 建议都以这些数字为准。
2
四餐饮食记录
早餐、午餐、晚餐、加餐分开记，热量、蛋白质、碳水、脂肪、花了多少钱自动加总，常吃食物一键选择。
3
AI 每日建议
结合你的档案与昨天吃的内容，每天生成温和可执行的饮食与运动建议，附四餐参考搭配。
4
AI 食物查询
「红烧肉有多少热量？」一句话即查，营养估算可一键记入今日饮食或存入个人食物库。
5
生日趣味档案
公历农历生日自由录入自动互转，星座、生肖、周岁一并算好，给坚持多一点乐趣。
6
数据见证改变
昨日对比、近 10 天趋势、周月季年周期报告，体重和吃了多少的每一点变化都看得见。
三步开始
第 1 步
注册并填写档案
一分钟填好基础信息，系统立即算出你的每日热量目标。
第 2 步
每天记录饮食
吃了什么随手记，AI 帮你估算热量，自动汇总当天数据。
第 3 步
看建议与报告
每天一份 AI 建议，每周一份周期报告，按节奏稳步改变。
本站提供的所有数据与建议仅供日常饮食参考，不构成医疗诊断或治疗建议；如有健康问题请咨询专业医生。