数据对比页到底在看什么

这页在比哪两段

数据对比页，一般会把你两段时间的记录摆在一起。比如这周和上周，这个月和上个月。

页面上同一类数字会挨着排，方便你左右对照着看。它不给你打分，也不说明好坏，只是把你记过的东西列出来。

先看打卡天数

页面靠上的位置，通常是打卡天数。这周记了几天，上一段记了几天，一眼就能看到。

天数差得多，说明记录断断续续，后面的对比参考价值就低一点。天数差不多，再看别的数字更靠谱。以你自己的实际记录为准。

再看记了几条

接着看记录条数，也就是你一共记了多少顿、多少次。

条数太少的时候要多留心。比如一周只记了两三顿，平均出来的数字就容易偏。

一般来说，能覆盖大部分正餐，对比起来才有意思。记漏了也没关系，心里有数就行。

别死盯一天的数字

单日的数字很容易跳。今天多吃一顿，或者忘了记一顿，数字就变了样。

所以别死盯某一天。看大致范围更稳，比如这周主食的次数和上周差不多，蔬菜的次数多了几回。

这种大概的比较，比纠结具体数字轻松，也更容易坚持记下去。

挑一处小改动

对比页真正有用的地方，是帮你找到一处能改的小地方。

不用一次改好几样。哪一类明显少了，下一段就往那儿补一点。改完再看对比页，你会看到那一点点变化。变化小，也算变化。

照着做的一句建议

今天就打开对比页，只挑一个你最想动的小地方，明天顺手记上就行。